김도현건강톡톡

시작하며삼겹살은 그 특유의 지글지글한 소리만 들어도 군침이 도는 음식입니다.하지만 ‘지방’이라는 이유로 건강 걱정부터 하는 분들도 많으실 텐데요.요즘 돼지기름에 대한 인식이 바뀌고 있습니다.오히려 혈관 건강, 뼈 건강, 피부 회복 등에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 나오고 있기 때문입니다.특히 양배추와의 궁합은 건강한 식단을 고민하는 중장년층에게도 주목받고 있습니다.오늘은 돼지기름과 양배추의 효능, 부작용, 그리고 함께 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 차근차근 정리해보겠습니다. 1. 돼지기름, 알고 보면 건강식일 수 있는 이유돼지기름이 건강에 좋다는 이야기는 다소 낯설게 들릴 수 있습니다.하지만 일부 연구에서는 돼지기름이 건강식품으로 분류되기도 했습니다.📝 돼지기름이 건강식으로 주목받는 ..

시작하며요즘 눈이 자주 침침하고 뿌옇다는 말을 종종 듣습니다. 저 역시 작업을 오래 하다 보면 눈이 뻑뻑하고 피로감이 심해져서 책을 덮고 잠깐 눈을 감고 있게 됩니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터, 태블릿을 오래 보는 날엔 더 심해지지요. 이러한 디지털 눈 피로 증후군은 생각보다 많은 이들에게 나타나는 문제입니다.눈 건강은 쉽게 잃고, 회복은 더디기에 평소 습관과 식단부터 점검해보는 것이 중요합니다. 1. 눈이 피곤한 이유는 습관 때문이다(1) 눈 깜빡임 줄어드는 이유자막을 놓치기 싫거나 중요한 장면을 보기 위해 눈을 감지 않고 화면을 응시하는 경우가 많습니다. 이런 습관은 눈을 더욱 건조하게 만들고 눈물막을 깨트리는 주요 원인이 됩니다.(2) 밝기와 조명 환경어두운 환경에서 스마트폰을 보면 동공이 커진 상..

시작하며눈이 피곤하고 침침하다고 느껴진다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서, 눈에 무리가 가는 생활 습관도 함께 늘어났습니다. 이 글에서는 눈이 건조하고 뻑뻑해지는 원인부터 백내장을 포함한 여러 눈 질환의 예방 방법, 생활 속 실천 팁까지 경험과 정보를 바탕으로 정리해 보았습니다. 눈 건강은 곧 전신 건강과도 연결되어 있기에, 미리 챙기시는 것이 무엇보다 중요합니다. 1. 눈이 뻑뻑하고 피곤한 이유는 무엇일까요?(1) 눈을 깜빡이지 않는 습관이 큰 원인입니다컴퓨터나 스마트폰을 볼 때 우리는 무의식적으로 눈을 덜 깜빡이게 됩니다. 특히 글씨나 자막을 집중해서 볼 때, 중요한 정보를 놓치기 싫어 눈을 오랫동안 뜨고 있는 경우가 많습니다. 이로 인해 눈물이 빠르게..