시작하며고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 혈관 건강에 악영향을 미치는 질환입니다. 이러한 상태가 지속되면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 하지만 생활 습관을 개선하고 올바른 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 고지혈증 예방과 관리에 도움이 되는 10가지 음식을 소개해 드리겠습니다. 이 음식들이 콜레스테롤 수치를 어떻게 조절하는지, 어떤 성분이 포함되어 있는지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 오메가3 지방산이 풍부한 생선연어, 참치, 고등어와 같은 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3는 혈중 LDL(나쁜 콜레스테..