김도현건강톡톡

눈 영양제, 루테인만 드시나요? 혈관까지 챙긴 새로운 선택지

시작하며눈이 피로하고 침침하다는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 것입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 현대인이라면 더더욱 눈 건강이 걱정될 수밖에 없습니다. 많은 분들이 루테인을 떠올리지만, 최근에는 눈 혈관 보호와 항산화, 안압 개선까지 가능한 ‘밀토제놀’이라는 성분이 주목받고 있습니다. 오늘은 루테인을 넘어선 눈 건강 영양제의 새로운 대안인 밀토제놀에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 밀토제놀, 어떤 성분인가요?(1) 루테인 외에도 눈에 필요한 성분이 있다?루테인은 황반 건강을 중심으로 많이 알려진 성분이지만, 눈 건강은 단지 황반만의 문제가 아닙니다. 눈의 혈류 흐름, 미세혈관 보호, 안압 유지 등도 함께 관리해야 진정한 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 이런 점에서 주목받는 성분이 바로 ‘밀토..

블랙헤드, 화이트헤드 관리! 10분 홈케어로 매끈피부 만드는 비법

시작하며블랙헤드와 요철 때문에 거울 볼 때마다 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 특히 코 주변이나 미간, 턱 라인에 오돌토돌 올라오는 피지들은 메이크업을 해도 감추기 힘들지요. 피부과에 가지 않고도 집에서 간단하게 관리할 수 있는 홈케어 방법을 찾고 있다면, 오늘 소개하는 방법을 주목해 주세요. 피지 제거, 요철 관리, 모공 케어까지 10분 투자로 해결할 수 있는 실전 노하우를 정리해 드리겠습니다. 1. 블랙헤드와 화이트헤드는 왜 생길까?(1) 블랙헤드가 생기는 이유는 무엇일까?블랙헤드는 피지가 과다하게 분비되고, 모공이 넓어지면서 바깥으로 드러난 피지가 공기와 접촉해 산화되면서 검게 변한 것입니다. 특히 겨울철처럼 건조한 시기에는 유분 밸런스가 무너져 블랙헤드가 더 심해질 수 있습니다.(2) 화이트헤드..

저속노화 식단 만들기! 양배추에 이것 하나 더하면 달라진다

시작하며요즘은 단순히 오래 사는 것을 넘어, 어떻게 건강하게 나이를 먹을지에 대한 관심이 크게 높아졌습니다. 특히 '저속노화'라는 키워드는 중년층뿐만 아니라 2030 세대까지도 주목하고 있는데요. 오늘은 양배추와 들기름이라는 간단한 조합으로 만들어지는 저속노화 식단을 소개합니다. 혈당 관리, 항염, 항산화까지 한 번에 챙길 수 있는 이 레시피, 지금부터 알아보겠습니다. 1. 저속노화 식단, 왜 중요할까?(1) 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 시대예전에는 수명 자체에 관심이 많았다면, 요즘은 '건강 수명'이 훨씬 더 중요해졌습니다. 생활 습관병, 만성 염증, 노화로 인한 다양한 질병을 예방하는 것이 삶의 질을 좌우하기 때문입니다.(2) 2030 세대도 저속노화에 주목하는 이유요즘은 20~30대..