시작하며운동은 건강한 삶을 유지하는 데 있어 필수적인 요소입니다. 하지만 운동을 하는 시간에 따라 효과가 달라질 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 아침 운동과 저녁 운동은 각각의 장점과 단점이 존재하며, 개인의 생활 패턴과 신체 상태에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 본 글에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 비교하여, 자신에게 가장 적합한 운동 시간을 찾는 방법을 설명하겠습니다. 1. 아침 운동의 장점1) 일상의 집중력을 높일 수 있습니다아침에 운동을 하면 신체가 깨어나면서 집중력과 에너지가 상승하여 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 신체가 활성화되면 업무나 학업에서 더 나은 성과를 기대할 수 있습니다.2) 규칙적인 생활 습관을 형성할 수 있습니다아침 운동을 꾸준히 하면 규칙적인 생활 습관을 ..