시작하며고지혈증은 혈액 속 지방 성분이 정상 수치보다 높아지는 상태로, 심혈관 질환을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 건강한 생활 습관을 유지하면 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다.고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동, 체중 조절, 금연과 절주, 그리고 정기적인 건강검진이 필수적입니다. 이 글에서는 고지혈증을 예방하는 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 건강한 식습관 유지하기고지혈증을 예방하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 기름진 음식 섭취를 줄이고, 혈중 콜레스테롤을 조절하는 건강한 식품을 섭취해야 합니다.섭취를 피해야 하는 음식튀긴 음식, 패스트푸드, 가공육(소시지, 햄, 베이컨 등)트랜스지방이 함유된 제과류, 마가린, 쇼트닝당분이 많이 ..