김도현건강톡톡

시작하며얼굴에 기미가 생기면 피부 톤이 균일하지 않아 보이며, 나이가 들어 보이는 인상을 줄 수 있습니다. 기미는 자외선, 호르몬 변화, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 꾸준한 관리가 중요합니다.피부 건강을 유지하고 기미를 줄이는 데 도움이 되는 생활습관 6가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 충분한 수면을 유지하세요하루 7시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것은 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 수면이 부족하면 피부 재생이 원활하게 이루어지지 않아 기미뿐만 아니라 피부 탄력이 저하되고 건조함이 심해질 수 있습니다.특히 늦은 밤까지 스마트폰을 사용하면 블루라이트로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있으므로, 취침 전에는 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 2. 얼굴을 청결하게 유지하세요매일..

시작하며얼굴에 기미가 생기면 피부 톤이 고르지 않아 보이고, 나이 들어 보이는 인상을 줄 수 있습니다. 기미는 자외선, 호르몬 변화, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생하는데, 꾸준한 관리로 예방할 수 있습니다. 피부 건강을 유지하고 기미를 줄이기 위해 도움이 되는 생활습관 6가지를 소개하겠습니다. 1. 충분한 수면 유지하루 7시간 이상의 수면은 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 잠이 부족하면 피부 재생이 원활하지 않아 기미뿐만 아니라 피부 탄력 저하, 건조함이 심해질 수 있습니다.특히 늦은 밤까지 스마트폰을 사용하는 습관은 숙면을 방해하므로 취침 전에는 블루라이트 노출을 줄이는 것이 좋습니다. 2. 얼굴 청결 유지매일 규칙적으로 세안하고, 적절한 보습을 유지하는 것이 중요합니다. 메이크업을 한 날에..