김도현건강톡톡

백내장 수술, 언제 해야 할까? 조절력과 생활 불편 기준으로 판단

시작하며백내장 수술, 언제 하는 게 가장 좋을까요?요즘 40~50대 백내장 수술이 급증하고 있습니다. 예전보다 백내장이 일찍 오는 것도 사실이지만, 수술 기술이 좋아졌다고 해서 무조건 빨리 수술하는 것이 정답은 아닙니다.조절력, 근시 유무, 생활의 불편함 같은 기준에 따라 수술 시기를 정해야 하는 이유를 직접 느낀 사례와 함께 정리해 보겠습니다. 1. 왜 요즘 백내장 수술 시기가 빨라졌을까?(1) 식습관 변화와 근시 증가가 큰 원인입니다최근 10년 사이 백내장 수술 연령이 눈에 띄게 낮아졌습니다. 예전에는 백내장 수술 없이도 평생을 보내는 어르신들이 많았지만, 지금은 40~50대 환자들도 흔하게 병원을 찾습니다.📝 젊은 연령대에서 백내장이 늘어난 주요 이유들 원인 설명 ..

하루 1분, 뇌를 20년 젊게 만드는 간단한 운동법 5가

시작하며하루 1분으로 뇌를 20년 젊게 만들 수 있다면 어떨까요?요즘 들어 자주 깜빡깜빡하신다면, 그냥 나이 탓이라고 넘기기엔 너무 아까운 변화가 있습니다. 뇌도 자극을 주면 얼마든지 깨어날 수 있고, 심지어는 예전보다 더 활발해질 수 있다는 걸 아시나요?30년 경력의 한 신경과 전문의가 소개한 ‘뇌를 깨우는 하루 1분 루틴’이 실제 어르신들에게 뚜렷한 효과를 보여주며 많은 관심을 받고 있습니다. 운동이라고 해봤자 별 것 없다고 생각할 수 있지만, 매일 1분씩 5가지 동작을 반복한 것만으로도 기억력·집중력·균형감각이 눈에 띄게 향상되었다는 후기들이 이어지고 있습니다.제가 이 글에서 소개할 방법은 단순한 요약이 아니라, 그 운동이 왜 효과적인지, 어떤 원리로 뇌를 자극하는지, 또 어떤 식으로 실천하면 좋은..

무릎·허리 아픈 진짜 이유? 3분 마사지로 평생 통증 벗어난 방법

시작하며허리와 무릎 통증, 나이 탓이라 생각하며 참고 사는 분들이 많습니다. 하지만 정작 통증의 진짜 원인은 전혀 예상 밖의 곳에 있을 수 있습니다.'발바닥, 종아리, 엉덩이 옆' 이 세 부위만 알아도, 복잡한 치료 없이 일상 속에서 통증을 크게 줄일 수 있습니다. 30년 한의사 경력을 가진 전문가의 실제 사례를 바탕으로 이 세 부위를 어떻게 관리하면 되는지 자세히 정리해보았습니다. 1. 허리와 무릎 통증, 어디서부터 잘못된 걸까?(1) 고통은 ‘허리’나 ‘무릎’에서 시작되지 않는다많은 분들이 허리가 아프면 허리, 무릎이 아프면 무릎을 직접 치료하려고 합니다. 그러나 실제 통증의 원인은 충격을 흡수하지 못하거나, 연결된 근육이 긴장된 다른 부위에 있습니다.서울의 한 대형 한방병원에서 일하다 고향으로 내려..